Samtalsstöd inför och efter födsel
För dig som vill skapa trygghet inför födseln eller bearbeta din födelseupplevelse efteråt
Individuellt samtalsstöd inför och efter födsel
Att föda barn är en av livets största övergångar. För många väcker det både längtan, förväntan, oro och frågor. Kanske bär du på tidigare erfarenheter som påverkar hur du känner inför att föda igen. Kanske är det din första födsel och du vill förstå mer om vad du behöver för att känna dig trygg. Eller så har du redan fött och behöver få sätta ord på det som hände.
Individuellt samtalsstöd är för dig som önskar ett tryggt, personligt och varsamt stöd inför eller efter födseln. Här finns utrymme för dina tankar, känslor och frågor, utan prestation och utan färdiga mallar för hur du “borde” känna. Samtalen utgår från dig, din situation och det som känns viktigt just nu.
Med kunskap om både födande och samtal
Samtalen hålls av mig, Aniara Jönsson-Lagergren, beteendevetare, doula och utbildad Föda utan rädsla-instruktör.
Jag har under många år arbetat med samtal, stöd och förberedelse inför födsel, och har följt många födande och partners genom både graviditet, födsel och tiden efteråt.
Min erfarenhet är att trygghet sällan handlar om att ta bort all oro eller kontrollera allt som ska hända. Ofta handlar det snarare om att få förstå sig själv bättre, få syn på sina behov och skapa förutsättningar för att känna sig mer delaktig, förankrad och hållen genom processen.
Samtalsstöd inför födsel
Att förbereda sig inför födsel handlar inte bara om att samla information. Det handlar också om att förstå vad som skapar trygghet för dig, vad som väcker oro och vilka strategier som kan hjälpa dig att känna dig mer lugn, delaktig och förankrad när födseln närmar sig. I samtalet kan vi till exempel prata om vad trygghet betyder för dig, vilka tankar som väcker oro, hur du vill bli stöttad under födseln, hur du kan prata med din partner eller stödperson om dina behov och hur du kan formulera det som är viktigt för dig i mötet med vården.
Du behöver inte veta exakt vad du vill prata om när du bokar. Ibland finns en tydlig oro eller en särskild erfarenhet att utgå från. Ibland finns bara en känsla av att något skaver, eller en önskan om att känna sig mer trygg och förberedd.
Målet är inte att kontrollera födseln. Målet är att stärka dina förutsättningar att möta den med mer tillit, kunskap och trygghet – oavsett hur den blir. Förberedelse gör skillnad. När du får syn på vad du behöver, vad som hjälper dig och hur du kan skapa trygghet omkring dig, blir det ofta lättare att landa i kroppen, ta en sak i taget och känna att du har något att hålla i när födseln startar.
Individuellt samtalsstöd efter födsel
Efter en födsel kan det finnas ett behov av att få prata igenom det som hände. Även när allt “gick bra” på pappret kan upplevelsen ha varit stark, svår, överväldigande eller helt annorlunda än du hade föreställt dig.
Ett samtal efter födseln kan ge plats för det som kanske inte riktigt hunnit få landa.
Vi kan prata om födelseförloppet, om stunder som kändes svåra eller otrygga, om sådant du inte riktigt förstått i efterhand, eller om känslor av besvikelse, sorg, ilska, skuld eller tomhet. Men vi kan också prata om det som blev fint, viktigt eller stärkande. Hela upplevelsen får finnas med.
Att bearbeta en födelseupplevelse handlar inte om att älta. Det handlar om att få lägga pusslet, förstå sina reaktioner och få möjlighet att möta sin berättelse med mer omsorg.
Ibland kan ett samtal göra stor skillnad för att kunna gå vidare med lite mer ro i kroppen.
För vem passar samtalsstödet?
Samtalsstödet passar dig som känner oro eller rädsla inför födsel, vill känna dig mer trygg och förberedd, har fött tidigare och bär med dig en svår upplevelse, eller som önskar få prata igenom din födsel i efterhand.
Du behöver inte ha en “stor” eller dramatisk anledning för att boka samtal. Det räcker att du känner att du vill bli lyssnad på, förstå dig själv bättre och skapa mer trygghet framåt.
Så går det till
Samtalet sker online eller på plats enligt överenskommelse. Vi utgår från det du kommer med och anpassar samtalet efter dina behov. Efter samtalet kan du få med dig konkreta reflektioner, verktyg eller nästa steg – till exempel inför ett förlossningsbrev, ett samtal med barnmorska eller hur du kan prata med din partner eller stödperson.
Du behöver inte prestera, förklara rätt eller veta exakt vad du vill få ut av samtalet. Vi börjar där du är.
Pris och upplägg
Samtalen kan bokas online eller på plats enligt överenskommelse. Många upplever att ett samtal räcker långt, medan andra vill ha två eller flera samtal för att få mer tid att landa, förbereda sig eller bearbeta en tidigare upplevelse.
Online 60 minuter: 1 200 kr
Online 90 minuter: 1 700 kr
På plats: pris enligt överenskommelse beroende på plats och restid.
Du behöver inte veta exakt vilket upplägg du behöver när du hör av dig. Vi börjar där du är och anpassar samtalet efter dina behov.
Det som var så värdefullt med samtalsstödet var att jag fick hjälp att förstå vad jag bar med mig från min tidigare födsel, och vad jag behövde för att få känna annorlunda den här gången. Aniara var lyhörd och mjuk, men samtidigt tydlig och konkret när jag behövde vägledning.
Jag fick rätt kunskap i rätt tid och hjälp att sortera både oro, önskemål och behov. Efter samtalet kände jag mig mer trygg i mig själv, mer förberedd och mer hoppfull inför att föda igen.
- Gravid med andra barnet