
Föda utan rädsla
profylaxkurs
Föda utan rädsla profylaxkurs har de mest praktiska och effektiva verktygen för att minska stress och rädsla under förlossningen och ger dig som är partner eller stödperson konkreta tips på hur du kan göra skillnad.

Profylaxkurs i Skåne
Söker du en fysisk profylaxkurs i Skåne? Hos Din Gravidcoach erbjuds både gruppkurser och privatkurser i metoden Föda utan rädsla, med fokus på att optimera era förutsättningar för en trygg förlossningsupplevelse.
Det är lätt att fastna i tankar på smärta, förlossningsbrev och hur det ska bli på sjukhuset – men något av det mest värdefulla du kan ge dig själv inför förlossningen är att känna dig stärkt i kroppen, trygg i din roll och nära din partner. Föda utan rädsla visar hur du kan samarbeta med kroppen under förlossningen – och hur du som partner eller medföljare kan ge ett stöd som verkligen gör skillnad.
Att gå kursen fysiskt passar dig som vill avsätta tid för att verkligen fokusera – tillsammans, utan störningar. När ni kliver in i ett rum som är helt ägnat åt förberedelse och trygghet blir det lättare att släppa vardagen och landa i det som är på väg att hända. Ni får prova på övningar i lugn och ro, med stöd av en kursledare som är med hela vägen. Här finns utrymme för frågor, personligt stöd och praktisk träning – så att ni känner er väl förberedda när det är dags.
I rummet delar ni också upplevelsen med andra blivande föräldrar. Det uppstår ofta ett värdefullt erfarenhetsutbyte mellan deltagarna – något som många beskriver som oväntat stärkande. Att få spegla sig i andras tankar, frågor och känslor inför födandet kan skapa både igenkänning och mod.
Boka via e-post: aniara@gravidcoach.se
Kursmaterial och faktura skickas efter bekräftad bokning.
Rabattkoder anges vid bokning.
Pris: 1995 kr per par
Friskvårdsberättigande
En administrationsavgift på 150 kr tas ut vid eventuell avbokning. Klicka här för att läsa fullständiga villkor.
Kommande profylaxkurser
Nästa kurstillfälle hålls den 15 juni kl. 10.00-13.00. Välj mellan att delta på plats på
Infinite Yoga i Malmö eller hemifrån live online via Zoom. Läs om Föda utan rädsla Live Online här.
Ta del av Leilas upplevelse av att förbereda sig inför födseln med profylaxkurs Föda utan rädsla.
Vi fick så mycket utav kursen! Känner oss väl förberedda och synkade inför förlossningen. Innan kändes förlossningen som något väldigt abstrakt, nu tänker vi på den på ett helt annat sätt och känner oss trygga i att oavsett hur det blir så är vi ett starkt team och vet hur vi ska ta oss igenom det. Min sambo tyckte det var speciellt givande att få konkreta tips och råd om hur han kan stötta mig, och att öva tillsammans."
-Förstagångsföräldrar
Privatkurs Föda utan rädsla
När ni bokar en privatkurs i Föda utan rädsla kan ni välja mellan profylaxkurs i eget hem*, eller online. Vi erbjuder också profylaxkurs på engelska. Profylaxkurser är friskvårdsberättigande.
Ni bokar er plats genom att maila aniara@gravidcoach.se. När bokningen mottagits får ni ett bekräftelse-mail samt kursmaterial skickat till er e-post.
Pris: Privatkurs i ert hem: 3800* kr. Privatkurs online: 3300 kr
*Observera att ett pristillägg tillkommer om tjänsten bokas kvällstid, helg, eller om resan till kunden överstiger en timmes körväg från vår bas. Tveka inte att kontakta oss om du har frågor!

Vad är Föda utan rädsla?
Föda utan rädsla (FUR) bygger på kunskapen om hur känslor påverkar kroppen under födseln, varför detta är så viktigt - och framförallt- vad ni kan göra för att påverka förlossningsupplevelsen.
FUR blandar teori, praktik och olika övningar som hjälper er att förstå hur ni använder profylaxverktygen under förlossningen och hur era roller skiljer sig åt, så att ni blir ett starkt och oslagbart team. Att gå en profylaxkurs stärker era förutsättningar för en positiv förlossningsupplevelse.

"En mycket givande kurs av Aniara!
Pedagogiskt, tydligt och svarar på alla ens frågor utan att
stressa fram kursen. Jag och min sambo hade innan kursen oroliga känslor inför förlossningen men känner oss efter Aniaras kurs förberedda och hur vi ska bemöta känslorna på bästa sätt under förlossningen tack vare Aniara.
Värt vartenda krona kursen kostar, rekommenderar starkt!!!
Tack Aniara!!"
/Omföderska
Praktisk profylaxkurs
Har du redan gått Föda utan rädsla och önskar utökad förberedelse? Lockas du av ännu mer "hands-on" praktiska verktyg och strategier?
Praktisk profylax är en privatkurs som kan ses som både en fördjupning och ett komplement till FUR där ni får breddade kunskaper om hur ni utifrån era individuella tankar, behov och förutsättningar kan förbereda er optimalt inför födseln. Fokus ligger på att ta reda på vad som fungerar för just er, utforska hur ni kan använda ert eget hem under latensfasen, guidning i att formulera förlossningsbrev, diskutera förlossningspositioner, testa verktyg som TENS-maskin och rebozosjal, träna på massage och andra smärtlindrande tekniker mm.
Man kan välja att gå kurserna separat eller att gå en kombo-kurs där ni får ta del av båda kursernas kärna med tyngd på era personliga preferenser. Kombo-kursen är tre timmar och kostar 3800 kr i ert hem.
*Observera att ett pristillägg tillkommer om tjänsten bokas kvällstid, helg, eller om resan till kunden överstiger en timmes körväg från vår bas. Tveka inte att kontakta oss om du har frågor!
Läs mer om Praktisk profylaxkurs här.