Föda utan rädsla 

​

Föda utan Rädsla bygger på modern fysiologi och kunskap om hur kroppen fungerar vid rädsla och stress - respektive trygghet och lugn. Metoden handlar om att lära sig hur känslorna påverkar kroppen under förlossning, varför detta är så viktigt- och framförallt; vad man kan göra som stödperson. 

​

Föda utan rädsla blandar teori, praktik och olika övningar som hjälper er att förstå hur ni använder profylaxverktygen under förlossningen och hur era roller skiljer sig åt, så att ni blir ett starkt och oslagbart team.

Idag arbetar man med metoden både inom sjukvården, ex. via barnmorskeutbildningen, och så här, med kurser för blivande föräldrar. En stor fördel med metoden är just att den är så etablerad och att det finns en stor sannolikhet att de barnmorskor och undersköterskor ni möter har kunskap om metoden – en hel del är tom. utbildade instruktörer.

Föda utan rädsla kan användas för ALLA som ska föda- oavsett om du är förstföderska eller omföderska, om du föder på sjukhus eller hemma, om du vill ha all smärtlindring som går eller utan bedövning, om ni planerar en kejsarfödsel eller vaginal – eftersom metoden fokuserar på HANTERING av de känslor och fysiologiska reaktioner som uppstår under födandet. 

​

​

• Förståelse för hur ni tillsammans kan hantera värkarna och födandets alla faser så att ni får en stärkande och positiv förlossningsupplevelse
   

• En väl förberedd partner/stödperson 
   

• Konkreta verktyg att använda er av under förlossningen
   

• En teoretisk förklaringsmodell vad som händer i kroppen under förlossningen vid stress/rädsla och lugn/trygghet
   

• Fysiska upplevelser av kroppens olika sätt att reagera
   

• Möjlighet att hitta vad som fungerar för just er
   

• Ett lugn och en trygghet inför födandet
   

• En möjlighet till positiv kontroll som gör det enklare att följa med kroppen genom födandet

​

"Insikter om ett annat, lugnare och tryggare, sätt att tänka inför förlossningen än mycket av den information man blir matad med utifrån."

"Praktiska övningarna gjorde hela kursen väldigt bra. Att ha testat på olika verktyg känns mycket bättre än att bara ha hört/läst om dom."

"Tusen tack för hjälpen vi fick av kursen som vi gick hos dig! Den hjälpte oss båda jätte mycket!! Det som hjälpte mig allra mest var att från första värken verkligen försöka slappna av och andas djupt. J hjälpte mig mycket i detta och de massage-tekniker du lärt oss använde vi. Till detta tänkte jag när smärtan kom att det inte är smärta utan att det är kraft som får mig att öppnas och det hjälpte! Fantastiskt! Stort tack!"

"Jag känner mig mycket tryggare och lugnare inför kommande förlossning. Känslan av att denna gång kommer jag kunna acceptera rädslan har infunnit sig:)"

"Jag känner mig sedd och uppmärksammad som blivande pappa! Har alltid haft inställningen att vara närvarande och stöttande som partner vid förlossningen, men tycker att det är svårt att få info och hjälp om hur det ska gå till rent praktiskt. Vi ska fortsätta med dessa övningar under kommande veckor, men även ifall det inte blir av tror jag att detta kurstillfälle skulle förbättra våra möjligheter enormt vid förlossningen. Stort tack!"

​

​

Du hittar mer om kursen här

”Det är ju det här som är det viktiga - det är detta som alla föräldrar borde få veta innan förlossningen, det är viktigare än det som sades på föräldrautbildningen”

​

- En mamma om Föda utan Rädsla