​Föda utan rädsla

​

Kan jag gå kursen på egen hand?

Föda utan rädsla är upplagd för att genomföras tillsammans med partner eller annan stödperson. Kursen innehåller både teoretiska moment och praktiska övningar där ni tränar tillsammans på de verktyg som används under födseln. Livssituationer ser olika ut och alla har inte en självklar stödperson. En vän, familjemedlem eller doula kan då vara ett alternativ. Om du inte har möjlighet att ta med någon stödperson alls är du välkommen att kontakta mig för att se över individuella lösningar eller annat stöd som kan passa bättre.

​

Hur bokar jag Föda utan rädsla?

Bokning görs via e-post till aniara@gravidcoach.se. Kursmaterial och faktura skickas efter bekräftad bokning.

​

Vad kostar kursen?

Pris: 1 995 kr per par.

​

Vad händer om datumet inte passar?

Om aktuellt kursdatum inte passar kan ni boka en privat profylaxkurs på en tid och plats som passar er bättre. Kontakta mig via aniara@gravidcoach.se för mer information och bokning.

​

Kan jag använda friskvårdsbidrag?

Profylaxkursen är friskvårdsberättigande enligt Skatteverkets riktlinjer för enklare motion och friskvård, och kostnaden per person är under 1 000 kr per tillfälle. Kontrollera gärna med din arbetsgivare vad som gäller för just ditt friskvårdsbidrag.

​

Vad händer om jag behöver avboka?

Din bokning är bindande när den har bekräftats av Din Gravidcoach. Vid förhinder försöker vi i första hand erbjuda möjlighet att byta till ett annat kurstillfälle i mån av plats. Vid avbokning mer än 7 dagar före kursstart återbetalas kursavgiften med avdrag för en administrationsavgift på 150 kr. Vid avbokning senare än 7 dagar före kursstart återbetalas inte kursavgiften.

Undantag kan göras om födseln har startat eller barnet har fötts före kurstillfället, eller om medicinska skäl gör att deltagande inte är möjligt. Kontakta Din Gravidcoach så snart som möjligt, så görs en individuell bedömning.

Platsen kan efter överenskommelse överlåtas till ett annat par.

​

När är det lagom att gå en Föda utan rädsla-kurs?

För de flesta passar det bra någon gång efter graviditetsvecka 25. Är du mycket orolig inför födseln, eller vill ha gott om tid att träna tillsammans hemma, kan det vara värdefullt att gå kursen tidigare. Det är aldrig för sent att gå kursen - det har funnits deltagare på plats som passerat sitt "Guess date" (BF). 

​

Passar Föda utan rädsla även om jag har fött barn tidigare?

Absolut. Många omföderskor går kursen för att förbereda sig på nytt, få fler konkreta verktyg eller skapa andra förutsättningar inför den kommande födseln.

​

Passar Föda utan rädsla även om jag planerar att använda medicinsk smärtlindring?

Ja. Föda utan rädsla handlar inte om att föda på ett visst sätt eller utan smärtlindring. Verktygen kan användas oavsett hur födseln utvecklas och kan kombineras med exempelvis lustgas, epidural eller annan smärtlindring.

​

Vad skiljer Föda utan rädsla från andra profylaxkurser?

Föda utan rädsla är en praktisk metod som utgår från födandets fysiologi och fyra konkreta verktyg: andning, avspänning, rösten och tanken. Partnern eller stödpersonen har en aktiv roll och under kursen tränar ni tillsammans på hur verktygen kan användas under födseln. Man får värdefull teoretisk kunskap om hur födandet fungerar, och kraftfulla redskap för att möta och hantera såväl den fysiska som emotionella upplevelsen av att föda barn.

​

​

Privat profylaxkurs

​

Vad skiljer mellan Privat profylaxkurs och Föda utan rädsla?

​

Föda utan rädsla (FUR) är en väletablerad metod som erbjuder kunskap om födandets fysiologi och som ger stategier för hur ni tillsammans kan möta och hantera värkarna under förlossningen med de fyra verktygen andning, avspänning, rösten och tanken. Inom FUR är den praktiska delen avgörande för kursens värde - det är när ni tränar tillsammans som den bästa av förberedelser skapas!

​

Privat profylaxkurs är en förlossningsförberedelse som kan ses som både en fördjupning och ett komplement till FUR där ni får breddade kunskaper om hur ni utifrån era individuella tankar, behov och förutsättningar kan förbereda er optimalt inför födseln. Fokus ligger på att ta reda på vad som fungerar för er, utforska hur ni kan använda ert eget hem under latensfasen, guidning i att formulera förlossningsbrev, diskutera förlossningspositioner, testa verktyg som TENS-maskin och rebozosjal, träna på massage och mottrycks-tekniker mm. 

​

Vem passar en privat kurs för?

Privat kurs passar till exempel dig som vill ha mer individuellt fokus, har särskilda frågor inför födseln, tidigare erfarenheter du vill ta hänsyn till eller helt enkelt föredrar att gå kursen enskilt.

​

Kan kursen anpassas om jag är orolig eller rädd inför förlossningen?

Ja. Upplägget kan anpassas efter vad som skapar trygghet för just dig och er.

​

Kan vi gå kursen hemma?

Ja, privat kurs kan bokas i hemmet inom överenskommet område. Den kan också genomföras online, eller i Din Gravidcoachs lokaler i Munka-Ljungby utanför Ängelholm.

​

Hur sent i graviditeten kan vi boka?

Det går att ha stor nytta av kursen även sent i graviditeten. Finns det en ledig tid är ni välkomna att boka, även om beräknad födsel närmar sig.

​​

Individuellt samtalsstöd

​

Vem passar individuellt samtalsstöd för?

Samtalsstödet passar dig som vill ha mer tid att prata om tankar, oro eller tidigare erfarenheter inför födseln och få hjälp att sortera vad som är viktigt för just dig.

​

Är samtalsstödet samma sak som behandling av förlossningsrädsla?

Nej. Samtalsstödet ersätter inte medicinsk eller psykologisk behandling. Vid stark förlossningsrädsla kan det vara viktigt att också ta kontakt med din barnmorska eller specialistmödravården.

​

Doula

​

Hur bokar jag doula?

Som första steg erbjuder jag en kostnadsfri konsultation där vi får möjlighet att lära känna varandra. Det är ett tryggt och öppet samtal där du kan dela dina tankar, ställa frågor och fundera på vilken typ av stöd som passar dig bäst. Tillsammans skapar vi en plan som hjälper dig att känna dig mer förberedd och trygg. Efter konsultationen får du ett kostnadsförslag utifrån uppdragets omfattning och vilket stöd du önskar före, under och efter födseln.

​

Vad kostar doulastöd?

Priset varierar beroende på uppdragets omfattning. Efter den kostnadsfria konsultationen får du ett individuellt kostnadsförslag utifrån era behov och önskemål.

​

Vad gör en doula?

En doula ger känslomässigt, praktiskt och fysiskt stöd före och under födseln. Det kan handla om trygg närvaro, stöd i olika positioner, massage, mottryck, hjälp att hitta strategier under värkarbetet och stöd till partnern. Forskning visar att kontinuerligt stöd ger positiva effekter på förlossningsupplevelsen.

​

Ersätter doulan partnern?

Nej. Doulan finns där för er båda. En viktig del av doulans roll är ofta att även stötta partnern så att hen kan känna sig tryggare och vara närvarande utan att behöva bära hela ansvaret för att veta vad som ska göras. Läs mer på ämnet här.

​

När bör vi kontakta dig om doulastöd?

Gärna i god tid under graviditeten eftersom jag bara kan ta ett begränsat antal uppdrag per period. Men det går alltid bra att höra av sig även senare och fråga om tillgänglighet, och skulle jag själv vara fullbokad kan jag förmedla kontakt med någon av de erfarna doulor jag samarbetar med.

​

Hur fungerar backupdoula?

Jag samverkar med erfarna doulor och det ingår alltid backupdoula när ni anlitar mig. Vi går igenom upplägget tillsammans innan jourperioden, så att ni vet hur det fungerar och vem som kan komma in vid behov.

​

Hur snabbt kan du vara på plats?

Inställelsetid och hur kontakten under födseln fungerar anpassas efter uppdraget och framgår av det upplägg och avtal vi kommer överens om, men oftast är det två timmars inställelsetid. 

​

Hyra TENS

​

Vad ingår när jag hyr en TENS?

Du får en TENS-apparat, ett par nya elektroder, extra AA-batterier, instruktioner samt fri frakt tur och retur. Retursedel medföljer.

​

När skickas TENS-apparaten?

Utskick sker automatiskt inför graviditetsvecka 37+0. Bokar du senare än så skickas din TENS inom två arbetsdagar.

​

Hur länge får jag behålla apparaten?

Apparaten ska returneras senast tre veckor efter beräknat förlossningsdatum. Behöver du behålla den längre går det bra att kontakta mig på aniara@gravidcoach.se

​

Hur returnerar jag TENS-apparaten?

Du använder den medföljande retursedeln och skickar tillbaka apparaten, väl förpackad med skyddande bubbelplast (medföljer) tillsammans med sladdar och tillbehör. Elektroderna behöver inte returneras. Läs igenom hyreskontraktet för fullständiga villkor.

​

Vad händer om apparaten inte fungerar?

Alla apparater kontrolleras och rengörs mellan uthyrningarna. Om apparaten ändå inte fungerar vid leverans skickas en ersättningsapparat utan extra kostnad, förutsatt att felet anmäls inom 24 timmar. Testa därför gärna apparaten så snart du fått hem den.

​

Kan jag ta med TENS till förlossningen?

Ja. TENS är portabel och kan användas hemma under värkarbetet och tas med vidare till förlossningen. Följ alltid vårdpersonalens instruktioner kring användning i olika situationer.

​

Vad kostar det att hyra TENS?

Ordinarie pris är 529 kr. Doulaklienter hyr för 450 kr.

​

Övriga frågor

​

Jag vet inte vilken kurs eller vilket stöd som passar mig – kan jag fråga dig?

Självklart. Du behöver inte veta exakt vad du söker innan du hör av dig. Berätta gärna lite om vad du funderar över så hjälper jag dig att hitta rätt upplägg.

​

Jag är väldigt orolig inför förlossningen – var börjar jag?

Det beror på vad din oro handlar om och vilket stöd du redan har. För vissa passar en kurs bra, medan andra behöver mer individuellt samtalsstöd eller stöd även under själva födseln. Hör gärna av dig så kan vi resonera kring vad som skulle kunna passa dig.

​

Kan jag boka även om jag inte bor i Skåne?

Ja. Flera av tjänsterna erbjuds online och är därför tillgängliga oavsett var du bor.

​

Erbjuder du kurser på engelska?

Privata kurser och vissa andra upplägg erbjuds på engelska. Kontakta mig gärna för mer information.

​

Kan barnmorskor eller verksamheter kontakta dig?

Ja. Jag erbjuder även föreläsningar, workshops och utbildningsinsatser för barnmorskemottagningar, förlossningskliniker och andra verksamheter inom graviditet och födande. Kontakta mig gärna för upplägg och offert.

​

Hittar jag information om bad och vattenfödsel hos Din Gravidcoach?

Ja. På Din Gravidcoach finns kunskap och inspiration kring bad under förlossning och vattenfödsel. För information om förlossningspooler och uthyrning hänvisar jag till Förlossningspool.se.

​

Hur kommer jag enklast i kontakt med dig?

Använd gärna kontaktformuläret på hemsidan eller mejla aniara@gravidcoach.se. Jag återkommer så snart jag kan.