Gör en personlig latensfasplan med fokus på trygghet, vila, energi, stöd och egna oxytocinnycklar – för en lugnare start på födseln.

Nej, det rekommenderas inte att föda i vatten med epidural. Men det betyder inte att du måste välja bort vatten helt. Vatten och epidural kan ingå i samma förlossningsplan – bara vid olika tidpunkter. Kanske vill du börja med vatten och se hur långt det hjälper. Kanske vet du att du vill ha epidural men vill använda vatten som stöd fram tills dess. Eller så är du osäker och vill hålla båda alternativen öppna. En plan gör det lättare att känna sig trygg och delaktig. Det behöver inte handla om...

Att prata om förväntningar, rädslor och önskemål inför födseln kan också minska oro och förstärka tryggheten – något som ofta glöms bort i vardagens tempo när man redan har barn. En profylaxkurs är ett väldigt bra tillfälle att starta, eller fördjupa, dessa samtal