Föda utan rädsla – när förberedelse gör skillnad för både föräldrar och barnmorskor
Vad händer när blivande föräldrar kommer till förlossningen med en gemensam förståelse för hur de kan hantera födseln? När partnern inte bara vill stötta, utan också vet hur? Det är en av de viktigaste delarna i Föda utan rädsla, och något som både barnmorskor och kursdeltagare återkommer till.
En trygg partner kan göra stor skillnad under födseln
Nyligen uppmärksammade Region Västmanland sin satsning på Föda utan rädsla, där blivande föräldrar får möjlighet att förbereda sig tillsammans inför födseln. Även om jag ofta får höra om vilken skillnad kursen gör, blir jag alltid lika glad när jag läser om hur både föräldrar och barnmorskor upplever betydelsen av en gemensam förberedelse. Jenny Kullman, barnmorska på förlossningen i Västerås, beskriver det så här:
”Vi upplever stor skillnad när de blivande föräldrarna har gått utbildningen tillsammans. Partnern är mer förberedd och kan spontant börja stötta, utan att först behöva fråga oss vad den kan göra.”
Det här är något jag själv lägger stor vikt vid under mina kurser. Att både den gravida och partnern eller stödpersonen ska känna sig förberedda, men också att partnern ska förstå hur betydelsefull den egna rollen faktiskt är.
Det allra viktigaste en partner kan bidra med under födseln är sin närvaro. Genom den relation som redan finns har partnern också de viktigaste nycklarna till att skapa trygghet. Att känna den födande, förstå hennes behov, kunna läsa av henne och veta vad som brukar hjälpa henne att känna sig lugn och trygg är något som ingen annan riktigt kan ersätta. Men närvaro handlar om mer än att bara vara fysiskt på plats. För att kunna vara fullt närvarande, lyhörd och ett tryggt stöd behöver partnern också känna en viss trygghet själv. Det kan vara svårt att förmedla lugn när man själv är rädd, osäker eller inte förstår vad som händer.
Genom att få kunskap om födselns förlopp, hur kroppen fungerar och hur man kan möta olika situationer blir det lättare att förstå det som händer och behålla lugnet, även när födseln blir intensiv eller tar en oväntad vändning. Det är också här de konkreta verktygen i Föda utan rädsla får sin betydelse. Inte för att partnern ska behöva prestera, komma ihåg en massa tekniker eller känna ansvar för hur födseln utvecklas. Tvärtom handlar det om att minska osäkerheten och skapa förutsättningar för att kunna släppa fokus på vad man borde göra och i stället vara närvarande i det som faktiskt händer. För i slutändan är det inte hur många verktyg partnern använder som är det viktigaste, utan tryggheten och närvaron bakom stödet. Kunskapen och verktygen är ett sätt att stärka just den förmågan.
Föda utan rädsla är mer än andning och massage
Många förknippar fortfarande profylax med andningsövningar och olika tekniker för smärtlindring. Och visst är det en del av förberedelserna, men Föda utan rädsla handlar om betydligt mer än så.
Vi pratar om hur kroppen fungerar under födseln, hur rädsla och stress kan påverka förlossningsförloppet och vad vi kan göra för att skapa bättre förutsättningar för lugn och trygghet.
Vi arbetar med fyra konkreta verktyg: andning, avspänning, rösten och tankens kraft. Verktyg som den födande kan använda själv, men som också ger partnern möjlighet att vara ett aktivt stöd genom hela födseln. Det handlar inte om att lära sig en perfekt teknik som sedan ska följas till punkt och pricka. Snarare om att förstå varför verktygen fungerar och hur de kan anpassas efter situationen och den födandes behov.
”Den sista pusselbiten i våra förlossningsförberedelser”
En av mina tidigare kursdeltagare, som själv är partner, beskrev sin upplevelse så här i en Google-recension:
”Så mycket mer än bara andningsövningar och massagetekniker. Vi är tacksamma för en professionellt genomförd, levande och viktig kurs. Aniara är medryckande, kunnig och erfaren. Det blev liksom den sista pusselbiten i våra förlossningsförberedelser.”
Det handlar inte om att kunna kontrollera hur födseln ska bli. Det handlar om att förstå vad som händer, känna till sina möjligheter och ha verktyg att ta till när det blir intensivt, utmanande eller annorlunda än man hade tänkt sig. Och inte minst om att den som följer med till förlossningen ska känna sig delaktig, behövd och trygg i sin roll.
En gemensam förberedelse inför födseln
Under mina kurser möter jag många partners som verkligen vill vara ett bra stöd, men som samtidigt känner sig osäkra på vad de faktiskt kan göra. Och det är ju inte så konstigt. Att stötta någon genom en födsel är för de flesta en helt ny situation, och det kan vara svårt att veta vad som väntar och hur man bäst kan hjälpa till.
Genom att förbereda sig tillsammans får ni inte bara mer kunskap om födseln, utan också möjlighet att prata om era egna förväntningar, behov och önskemål. Vad behöver just du för att känna dig trygg? Hur vill du bli stöttad? Och vad kan ni göra tillsammans när det blir utmanande?
Jag tycker att det är så värdefullt att båda får med sig en förståelse för hur de kan påverka upplevelsen av födseln. Inte för att allt kommer att bli som man tänkt sig, utan för att ni har något gemensamt att utgå ifrån, även om förutsättningarna förändras. Och kanske är det just det jag uppskattar allra mest med Föda utan rädsla. Att det inte bara är den som ska föda som får förbereda sig, utan också den som ska finnas vid hennes sida.
I filmen nedan berättar Lejla om hur hon och hennes partner upplevde Föda utan rädsla och vad de tog med sig från kursen.
Läs mer om Föda utan rädsla och boka er kurs här.
Källa: Region Västmanland, ”Föda utan rädsla – satsning för tryggare blivande föräldrar”. Deltagarcitat från Google-recension av Mika Stjärnglinder.
Vill du boka förlossningsförberedelse, läs om Din Gravidcoachs tjänster här eller skicka ett mail till aniara@gravidcoach.se
Med värme, Aniara
Kommentarer