Så använder du TENS vid förlossning – förbered dig i god tid
Att använda en TENS-apparat under förlossningen är enkelt, men det är väldigt skönt att ha provat den innan värkarna drar igång på riktigt. Då vet både du och din partner eller stödperson hur apparaten fungerar och ni slipper börja läsa instruktioner mitt i allt.
Här kommer mina viktigaste tips för dig som planerar att använda TENS som smärtlindring under förlossningen.
1. Prova din TENS-apparat innan förlossningen
Packa upp apparaten i god tid, läs igenom instruktionerna och prova hur knapparna fungerar.
Testa hur du:
sätter på och stänger av apparaten
höjer och sänker intensiteten
använder eventuell boostfunktion
kopplar in sladdar och elektroder.
Det behöver inte vara mer avancerat än så. Poängen är bara att apparaten ska kännas bekant när du väl vill använda den.
2. Lär dig boostfunktionen
Många TENS-apparater som är anpassade för förlossning har en boostfunktion som används under själva värken. Mellan värkarna kan apparaten ge en jämn stimulering och när värken kommer kan du trycka på boost för att öka intensiteten. Prova detta innan förlossningen så att du vet exakt vilken knapp du ska trycka på.
3. Placera elektroderna rätt
Vid användning av TENS under förlossning placeras elektroderna vanligtvis på ryggen, på varsin sida om ryggraden. Ofta kan placeringen justeras utifrån var smärtan känns mest – många vill ha elektroderna långt ner över ländrygg och korsrygg, medan andra upplever att det är skönt att placera dem längre ner mot säte eller ben. Tillverkaren rekommenderar ryggplacering som förstahandsval och avråder från placering över magen under graviditet. Det är en försiktighetsåtgärd i bruksanvisningen. I klinisk praktik förekommer även alternativa placeringar, till exempel när smärtan känns långt ner på magen. Då kan elektroderna placeras så att samma elektrodpar går framifrån och bakåt på samma sida av kroppen, i stället för att korsa över magen. Om du vill använda en alternativ placering är det bra att stämma av med barnmorska eller annan vårdpersonal. Följ alltid instruktionerna för just den TENS-apparat du använder och se till att huden är ren och torr innan elektroderna sätts fast.
4. Börja försiktigt och höj efter behov
Börja på låg intensitet och höj gradvis tills stimuleringen känns tydligt men fortfarande behagligt.
Det är vanligt att man vill öka intensiteten efter hand när värkarna blir starkare. Det finns ingen nivå som är “rätt” för alla. Utgå från vad som känns bra för dig.
5. Låt din partner eller stödperson lära sig apparaten
Det här tycker jag är en av de viktigaste förberedelserna.
Låt din partner eller stödperson veta hur apparaten fungerar, hur boostknappen används och hur sladdarna sitter. Då kan hen hjälpa dig praktiskt om du behöver det, utan att du själv behöver förklara allt mitt under värkarbetet.
6. Börja gärna använda TENS tidigt
TENS används ofta redan under den tidiga delen av förlossningen. En av fördelarna är att du kan börja använda apparaten hemma och sedan ta med den till förlossningen om du vill fortsätta använda den där. Ha därför gärna TENS-apparaten lättillgänglig när det börjar närma sig, tillsammans med extra batterier och elektroder.
Viktigt att tänka på när du använder TENS vid förlossning
TENS ska inte användas i bad eller dusch. Följ alltid tillverkarens instruktioner och råd från din barnmorska eller annan vårdpersonal om du är osäker på när eller hur apparaten ska användas.
Och framför allt: prova den innan du verkligen behöver den. Det gör det mycket enklare att använda TENS som ett av flera verktyg under förlossningen.
Vill du hyra en TENS-apparat inför förlossningen?
Hos Din Gravidcoach kan du hyra Elle TENS2 som är anpassad för användning under förlossning. Apparaten skickas hem inför graviditetsvecka 37+0 så att du hinner prova den i lugn och ro innan förlossningen. Bokar du senare än graviditetsvecka 37+0 skickas din TENS inom två arbetsdagar.
Vill du veta mer om hur TENS fungerar som smärtlindring under förlossning? Läs också:
Intresserad av att hyra en TENS-apparat? Kontakta oss idag så skickar vi hem en till dig!
Lycka till!
/Aniara, Din Gravidcoach
Kommentarer